河南快3注册 登录|注册
河南快3注册 >新闻 >重点新闻推荐

河南快3注册-广东11选5app

過年期間親友團聚,少不了大魚大肉圍爐聚餐,國民健康署統計,有四成的人過完年後平均胖1.7公斤。路透社 分享 facebook 本周就要過年了,鼠年將至,民眾過年期間親友團聚,少不了大魚大肉圍爐聚餐、零食上身。國民健康署統計,有四成的人過完年平均胖1.7公斤,減重成了民眾年後普遍困擾。國健署署長王英偉表示,民眾過年若要不發胖,建議年菜變身改良,如掌握增添蔬果、撈油減醬、適量攝取、我的餐盤等要訣,省荷包又健康。另外,特別是零食攝取不能過量,以免肥胖上身。國健署今舉行「開運年菜美味在家,健康鼠來寶」活動,除呼籲民眾年菜勿準備過量、可依所攝取的熱量來製作外,更邀請營養師示範如何將市售年菜運用巧思烹調,來讓熱量降低又營養豐富。 國健署社區健康組組長羅素英表示,國人普遍在過年時飲食上較為放縱。會吃到佛跳牆、雞湯、東坡肉等傳統年菜,且多以油炸、糖醋、勾芡、多醬汁等方式料理,油脂熱量偏高,且蔬菜量不足,上述菜色一吃就易超過成人一日應攝取2000大卡的標準。而據國健署2016年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」 顯示,約39%民眾年後體重增加,且平均增加1.7公斤。羅素英說,民眾過年在體重控制上,透過「天天量體重」小撇步其實有效。據美國研究指出,節日期間每天規律測量體重者,節日後體重大致上可維持;而沒有量體重習慣者,體重則顯著的增加。而研究也發現,本身體重過重或肥胖者,若節日期間規律量體重,節日後體重反而減輕。可見測量體重有警惕作用,有助民眾節制口腹之慾。另外,民眾可透過國健署「我的餐盤」均衡飲食口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,六大類都攝取適量的分量,年節飲食就不太會超標。好食課營養師楊哲雄表示,民眾過年期間魚跟肉類等蛋白質普遍攝取較多,建議可做些調整,如在烹煮魚或煲湯時,就可加上豆腐增加植物性蛋白質,以及木耳、香菇、海帶等裝飾,顏色繽紛且營養加倍;而若以醬燒排骨肉類,就可以青花菜做搭配擺盤;海鮮類如花枝,也可以汆燙方式搭五味醬醬汁,熱量相對都比油炸、勾芡等方式低。楊哲雄也呼籲,民眾過年期間最愛吃零食,雖堅果種子類的營養價值高,但仍屬油脂類,一天應攝取1整根大拇指大小的量(約5顆腰果、杏仁果、或10顆花生)即可,不要過量,否則肥胖也會找上身。好食課營養師楊哲雄表示,民眾過年期間最愛吃零食,雖堅果種子類的營養價值高,但仍屬油脂類,一天應攝取1整根大拇指大小的量,約5顆腰果、杏仁果、或10顆花生即可。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 國健署署長王英偉(前)與營養師一同示範,如何將年菜運用巧思烹調與擺盤,讓熱量降低又營養豐富。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 國健署社區健康組組長羅素英表示,國人普遍在過年時飲食上較為放縱。據國健署2016年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」 顯示,約39%民眾年後體重增加,且平均增加1.7公斤。記者簡浩正/攝影 分享 facebook 羅素英說,民眾透過「天天量體重」其實有效。據美國研究指出,節日期間每天規律測量體重者,節日後體重大致上可維持;過重者,若有規律量體重,節日後體重反而減輕。可見測量體重有警惕作用,有助民眾節制口腹之慾。記者簡浩正/攝影 分享 facebook

4成國人過年胖1.7公斤 國健署推健康年菜

苗栗縣政府農業處本月15日接獲通報,大湖鄉附近民眾發現公石虎受傷,左前肢的傷口深可見骨,由於這隻石虎嚴重脫水,加上左前肢壞死,送往動物醫院急救後,石虎的左前肢遭截肢,縣府在16日將受傷的石虎送特生中心安置收容。農業處自然生態保育科指出,這隻受傷的公石虎,亞成體,2.45公斤,大湖民眾在住家附近發現受傷石虎,隨即通報縣府農業處。由於石虎嚴重脫水加左前肢壞死,送到動物醫院急救後,傷口深可見骨,獸醫師隨即截肢手術,保全石虎性命。 農業處指出,去年7月,大湖也曾發生石虎中套索受傷嚴重,當時民眾發現石虎中套索,將石虎從套索上救出,但因石虎受傷嚴重,這隻石虎最後安樂死。農業處自然生態保育科指出,這次被迫截肢石虎,疑似遭獸鋏受傷,農業處提醒民眾,根據動物保護法,禁止使用獸鋏、毒物或其他方式任意虐待傷害犬貓等動物,最高可處2年以下有期徒刑及新台幣200萬以下罰金。苗栗縣政府農業處提醒民眾,根據動物保護法,禁止使用獸鋏、毒物或其他方式任意虐待傷害犬貓等動物,最高可處2年以下有期徒刑及新台幣200萬以下罰金。記者劉星君/攝影 分享 facebook 疑似中獸鋏受傷截肢的石虎。圖/取自臉書「野生動物急救站」 分享 facebook 疑似中獸鋏受傷的石虎,左前肢壞死。記者劉星君/翻攝 分享 facebook

责任编辑:广东11选5在线计划
?
河南快3注册版权与免责声明

凡本网注明“X月X日讯”的所有作品,版权均属河南快3注册,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:河南快3注册”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

河南快3注册授权咨询:0392-3201587

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 2315789961@qq.com

河南快3注册 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

河南省互联网违法和不良信息举报中心

X关闭
X关闭
友情链接: